極上の肌を保つ方法/50代からシミ・シワ・たるみの無い肌へ
私の考える極上の肌とはシミのない透明感のある肌、シワのないつるっとした肌、たるみのない引き締まった肌です。理想ですね。50代を過ぎるとほとんどの人が悩み始めると思います。極上の肌をめざしませんか。 シミのない透明感のある肌でいる方法 日焼け...タバコの害/女性特有のタバコの影響/美肌のために禁煙のすすめ
喫煙は前世代の女性に大きなリスクがあります。タバコを止めたい。 でもついつい吸ってしまう。いつまでも美しく健康的でありたいと願う女性に向けて記事を書きました。 タバコの3大有害物質 タバコの煙には約5,300種類の化学物質があり、そのうち約200種...内面から魅力的な人に/誰からも大事に愛されます
この記事では内面から魅力的な女性になりたいと願う女性に向けて書きました。男女問わず愛されるようになるにはまず自分を認め大事に扱いましょう。そうする事により周りの人からも大事に扱われるようになります。誰からも大事に愛されたいと願うあなたの...永遠に綺麗な肌を保つ方法/内側から美しく
この記事ではいつまでも綺麗な肌でいたいと願う女性見向けて記事を書きました。年を重ねると肌がたるみ、シワが刻まれ、くすんでなんだか疲れた印象に。規則正しい良い生活習慣を心がけてください。思い立った時からでも肌は綺麗に美しくなりますよ。 美肌...下半身筋トレ方法/お尻を丸くキュッと上げ足を長く美脚にする
年を取るとだんだん足首に締まりがなく、膝周りが緩んで足を見せることに抵抗が出てきてませんか。諦めないで！プリッとしたお尻、どんなスタイルの洋服も着こなせる魅力的な足を目指しましょう。 下半身を重い重量でしっかり鍛える 下半身を鍛えるメリッ...５０代からのボディメイク/永遠に綺麗なスタイルを手に入れる方法
年を重ねるとスタイルが悪くなるのは悲しいことです。そんな女性の悩みを解決できれば幸いです。自分の体をボディメイクし、日々の心がけでいつからでもきれいなスタイルが作れますよ。 ボディメイクいつからでも遅くない理由 何歳からでも筋トレすれば筋...上半身筋トレ方法/綺麗な鎖骨が浮き出た魅力的な肩を作る
携帯をずーっと眺めていると背中が丸くなり、首が前に出て老けた印象になります。背中、脇の下のお肉が気になっていませんか。どうせ年だからと諦めてはもったいない、スッキリとした肩周りを目指しましょう。 適度な筋トレで肩幅を作る 肩を鍛えるメリッ...５０代からの運動習慣/綺麗で魅力的な身体になる方法
年を重ねると重力に負けお尻が垂れて、太ももとの境が無くなります。いつからでも努力によって筋肉は増やせます。 筋トレで体型を変える 胸・肩回りを鍛える くびれを作る お尻周りを鍛える 胸・肩回りを鍛え肩幅を適度に作る。 上半身を鍛えると、ボディ...禁酒しようかな/お酒との付き合い方
この記事は今度こそお酒を止めようと考えているあなたに向けて書きました。無理に止めなくていいのです。お酒と気楽に付き合いましょう。夕方になるとお酒を飲みたくなってウズウズ、ダラダラと飲んでしまいいつの間にか深酒して後悔。今度こそお酒を止め...５０代からのダイエット/いつからでも遅くない綺麗に痩せます
誰でもどんな年齢でも綺麗に痩せることができます。年齢を重ねると代謝が下がり、内臓脂肪、皮下脂肪が増え、次第にクビレのない体型になりがちです。正しいダイエットの知識を学べば綺麗に痩せます。なりたい身体を想像し理想の体型をめざしませんか。 ダ...
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