シミ・しわ・たるみ/エイジングケア何歳からでも遅くない理由

この記事はシミ・しわ・たるみが気になるすべての女性に向けて書きました。
シミ・しわ・たるみは思い立った時からでも改善できます。
２０代後半を迎えると肌は衰えてきます。
きちんと対策を取ればいつまでも若々しい肌を保てます。

エイジングケアいつからでも遅くない理由

どんな年代でもターンオーバーはおきています。

ターンオーバーで若返る

年を重ねれば時間がかかるかも知れませんが、傷を負っても時間が経てば治るように
肌は生まれ変わっているのです。
紫外線をしっかり防御し、角層をしっかり保湿すれば28日周期で皮膚は生まれ変わり
いつまでもモチモチした皮膚を保てます。

ターンオーバーが乱れる原因

日焼け止めは曇りの日も欠かさず塗っています。
ドラックストアで買える日焼け止めを顔全体に塗り、
下記の日焼け止めを頬の辺りに重ねて塗り、日焼け対策をしています。

紫外線や乾燥など外から受ける影響で肌の生まれ変わりのサイクルが早まります。
紫外線対策は年間を通して気を付けなくてはいけません。
曇りの日も晴天時に比べ、6割の紫外線が届いています。
反射してあらゆる方向から降りそそいできます。勿論家の中でも油断は禁物です。
化粧をしない日でも日焼け止めは必ずつけるようにしましょう。
必要以上の洗顔や、肌をこすったりすると角質が剥がれます。
赤く炎症がおきたり、シミの原因にもなります。
凹凸のある未熟な肌になってしまいます。肌をいたわり健やかに育てましょう。

生活習慣の見直しで、エイジングを遅らすことができる　　

　生活習慣を改善し身体も心も若返りましょう。

質の良い食事で若返る

身体を作るのはタンパク質です。肉や魚といろいろな食材を沢山取ることを心がけましょう。
また炭水化物や食物繊維である野菜、キノコ類を良質な油と一緒に美味しく楽しくたべることが大事だと考えます。

睡眠で若返る

しっかり睡眠をとることにより、成長ホルモンが分泌されます。
特に入眠から3時間に分泌されます。
肌の組織の修復をしてくれるので美肌を保つにはとても重要です。
毎日７時間以上取るように心がけましょう。

適度な運動で、体型を維持

加齢に伴い体型が崩れていきます。
筋トレを習慣にすることにより体型を維持し、尚且つ代謝が上がり肥満予防にもなります。
気分もリフレッシュして、気持ちも軽く明るくなります。

おわりに

紫外線対策は今から始めてください。肌の衰えが断然違います。
そしていつまでも若々しくいる為には食事、運動、睡眠を気をつける事が大切です。
無理せず楽しく続けられるといいですね。