ボディメイク– category –

年を取るとだんだん足首に締まりがなく、膝周りが緩んで足を見せることに抵抗が出てきてませんか。諦めないで！プリッとしたお尻、どんなスタイルの洋服も着こなせる魅力的な足を目指しましょう。 下半身を重い重量でしっかり鍛える 下半身を鍛えるメリッ...

年を重ねるとスタイルが悪くなるのは悲しいことです。そんな女性の悩みを解決できれば幸いです。自分の体をボディメイクし、日々の心がけでいつからでもきれいなスタイルが作れますよ。 ボディメイクいつからでも遅くない理由 何歳からでも筋トレすれば筋...

携帯をずーっと眺めていると背中が丸くなり、首が前に出て老けた印象になります。背中、脇の下のお肉が気になっていませんか。どうせ年だからと諦めてはもったいない、スッキリとした肩周りを目指しましょう。 適度な筋トレで肩幅を作る 肩を鍛えるメリッ...

年を重ねると重力に負けお尻が垂れて、太ももとの境が無くなります。いつからでも努力によって筋肉は増やせます。 筋トレで体型を変える 胸・肩回りを鍛える くびれを作る お尻周りを鍛える 胸・肩回りを鍛え肩幅を適度に作る。 上半身を鍛えると、ボディ...

誰でもどんな年齢でも綺麗に痩せることができます。年齢を重ねると代謝が下がり、内臓脂肪、皮下脂肪が増え、次第にクビレのない体型になりがちです。正しいダイエットの知識を学べば綺麗に痩せます。なりたい身体を想像し理想の体型をめざしませんか。 ダ...